Debout Sur Le Zinc

Paylas

Debout Sur Le Zinc ( Standing At The Bar - Türkçesi barda dikilirken gibi bir şey olsa gerek, biraz komik geliyor kulağa) , Fransız bir grup.Geleneksek Fransız ve İrlanda müziğinden etkilenen müzikleri daha çok gipsy jazz, tango, vals gibi dans salonu müzikleri kategorisinde görülüyor.Grup ise kendini aslen İrlandalı bir folk topluluğu olan bir rock grubu olarak tanımlıyor.Fransız ve İrlanda ezgilerini çok seven bir insan olarak yaptıkları müzik benim gerçekten hoşuma gitti.

Grubun en beğendiğim üç şarkısını size dinletmek istiyorum şimdi : 

Les Mots D'Amour ( Aşk kelimeleri ) : http://fizy.com/#s/1mjhb7

Elle (O, yani She) : http://fizy.com/#s/1mjhbb

ve

Le Marin de Douce( Kara Sakini ) : http://fizy.com/#s/1m5rs1

Grup hakkında daha çok bilgi isteyenler için resmi web siteleri : http://www.dslz.org/

Tryo - Serre Moi

Paylas

Serre Moi (Sar Beni) Tryo'nun çok hoşuma giden şarkılarından biri.Çok uğraştım ama çevirmeyi başardım sonunda.Çok zor oldu , itiraf ediyorum bir Fransız'ın yaptığı İngilizce bir çeviriden de yardım aldım.Ama onun söylediğine göre onun için bile çok zor olmuş şarkının sözlerini anlamak! 

Buyrun sözler burada:

Embrasse moi dessus bord / Öp beni fazlasıyla

Viens mon ange, retracer le ciel / Gel benim meleğim, gökyüzünü anlat

J'irai crucifier ton corps, / Bedenini çarmıha gereceğim

Pourrais-je depunaiser tes ailes ? / Kanatlarını çıkarabilecek miyim ?

Embrasser, te mordre en même temps / Seni öpmek ve ısırmak aynı anda

Enfoncer mes ongles dans ton dos brulant / Tırnaklarımı yanan sırtına geçirmek

Te supplier de me revenir et tout faire /  Bana geri dönmen için sana yalvarmak ve herşeyi yapmak

ô tout pour te voir partir et viens! / Hepsi seni giderken görmek için ve gel !

Emmene moi là bas / Beni oraya götür

Donne moi la main / Bana elini ver

Que je ne la prenne pas / ki tutamayayım

Ecorche mes ailes / Kanatlarımı yak

Envole moi / Uçur beni

Et laisse toi tranquille a la fois / Ve sakin kal aynı zamanda

Mille fois entrelacons nous /  Binlerce defa sarılalım

Et lassons nous meme en dessous / Hatta yoralım birbirimizi gizli gizli

Serre moi encore serre moi /Sar beni tekrar sar beni

Jusqu'a etouffer de toi / Ta ki ben boğulana kadar

Il y a des salauds / Bazı pislikler var

Qui pillent le coeur des femmes / Kadınların kalbini yağmalayan

Et des femmes qui n'savent plus trop / ve kadınlar artık bilmiyorlar

D'ou l'amour tire son charme / Aşkın cazibesini nerden aldığını

Papillons de fleurs en fleurs / Kelebekler çiçekten çiçeğe

D'amour en amour de coeur / Bir aşktan bir aşkına

Ce qui n'ont qu'une etoile /  Tek bir yıldızı olan bir kalbin

Ou ceux qui brulent leur voiles / Veya yelkenlerini yakanların

J'aime tes larmes quand tu aime / Gözyaşlarını seviyorum sen sevdiğinde

Ta sueur,  le sang,  rendons nous amants / Terin, kan bizi sevgili yapıyor

Qui se passionne, qui se saigne / tutkuları olan, birbiri için kanayan

J'aime quand mon ecorché est vivant / Benim hassas sevgilimin canlı olmasını seviyorum

Je ne donne pas long feu / Yaktığım ışık uzun sürmeyecek

A nos tragédies, à nos adieux  / Trajedilerimizle , elvedalarımızla

Reviens moi, reviens moi / Bana geri dön, bana geri dön

Tu partira mieux comme ça /  Böyle daha iyi ayrılırsın

A force de se tordre, /  Acıdan kıvranarak

On en finirai par se mordre / Birbirimizi ısırarak son buluyoruz

A quoi bon se reconstruire, /  Neden herşeyi baştan inşa edelim

Quand on est adepte du pire / Herşeyin en kötüsünü seviyorken

Malgré nous, Malgré nous,/ Kendimize rağmen, kendimize rağmen

A quoi bon se sentir plus grand / Neden kendimizi olduğumuzdan büyük hissedelim

Que nos, deux grains de folie dans le vent / Biz, rüzgarda uçan iki çılgınlık tanesi

deux ames brulantes deux enfants / İki yanan ruh, iki çocuk

Serre moi encore serre moi /Sar beni tekrar sar beni

Jusqu'a etouffer de toi / Ta ki ben boğulana kadar

Dublin - 1

Paylas

Gezmeyi çok çok seven bir insan olarak bundan sonra yaptığım gezileri de sizlerle paylaşmak istedim.İlk yazmak istediğim yer ise Dublin oldu.İş vesilesiyle gittiğim ilk yurtdışı seyahatim.Dublin'de 9 gün geçirdim tek başıma , ufak bir şehir olduğu için ve yalnız olduğum için sıkıldığım anlar olmadı değil ama genel olarak çok çok güzel bir geziydi diyebilirim.

Dublin ortasından nehir geçen bir şehir, Liffey nehri şehri kuzey ve güney olarak ayırmakta.Kuzey kısmı evlerin daha yoğun olduğu bir bölge.Güney ise daha hareketli.

Kuzey tarafının en büyük caddesi O'Connell Street.Dümdüz güneye doğru inen cadde O'Connell köprüsüyle şehrin merkezi diyebileceğimiz Grafton Street'e bağlanıyor.

Henry Street ise O'Connell Street'i dik kesen, birçok dükkanı barındıran bir alışveriş cenneti.Güneye göre buradaki fiyatlar daha uygun.Bu caddenin O'Connell caddesiyle kesiştiği yerde bir de The Spire adı verilen metal bir direk var yandaki ve üstteki resimlerde de görebileceğiniz.Ne estetiği var , anlamı nedir bilemiyorum ama şehrin sakinleri arasında da çok dalga konusu olduğunu ve bir sürü isim yakıştırıldığını duydum kendisine.

Güney yönüne doğru ilerliyoruz.O'Connell köprüsünü ( ya da yaklaşık 100 mt de bir var olan herhangi bir köprüyü ) kullanarak şehrin merkezine iniyoruz.Dublin'in simgesi Trinitiy College, Belediye binası (City Hall) ,şehrin en büyük kilisesi Christ Church, Dublin kalesi, Grafton Street , şehrin eğlence merkezi Temple Bar ve tabi ki İrlandalıların gururu Guiness'in yapıldığı Brewery bu tarafta.  Bu arada tabelaların üstündeki küçük harfli yazılar İrlandaca (Irish).Her tabeladaki yazının ülkedeki %10 gibi bir populasyonun konuştuğu dildeki karşılığı mevcut.

Ve işte burası da Grafton Street. Bizim İstiklal Caddemiz gibi yalnız daha kısa.Her adım başında ya gösteri yapan birini ya bir müzisyeni ya da resim yapan bir ressamı görüyorsunuz. Yandaki adam da saatlerce bu şekilde dikildi mesela, sanki rüzgara karşı yürür gibi.Çok hareketli bir cadde, birçok dükkan var ama burası çok pahalı. Gençlerin ve turistlerin bol bol bulunduğu bir mekan yani bir anlamda Dublin'in piyasası.O soğukta ben mont, atkı, bere gezerken minnacık etekleri ve tişörtleriyle gezen birçok kız vardı.Sıcakkanlı insanlar anlayacağınız :)

Burası da Dublin'in pek meşhur üniversitesi Trinity College.Book of Kells adında kocaman bir kütüphanesi var .Ben gelmeden birkaç ay önce The Cranberries burada konser vermiş.Bunu duyunca çok üzülmüştüm çünkü grup yıllardır ayrıydı , denk gelse çok muhteşem olabilirdi kendi anavatanlarında en sevdiğim grubu dinlemek.Neyse ki sonra İstanbul'a geldiler de dünya gözüyle görmüş olduk kendilerini.

Burası da St Stephen's Green adlı kocaman bir park.Tam Grafton Street'in bitiminde, benim kaldığım otelin de tam karşısında :) Açıkçası şehrin merkezinde böyle nefes alınabilecek yemyeşil bir yeri görünce çok özenmiştim.İrlandalı babalar çocuklarını alıp burada gezmeye çıkarıyorlar. Bir yandan arkadaşlarıyla muhabbet ederken bir yandan bebek arabası sürüyorlar!






Dublin gezimiz henüz bitmedi , daha anlatacak çok şeyim var ama tek bir yazıya sığdıramayacağım sanırım.Bir sonraki yazımda şehirde yaşamı ve eğlence hayatını anlatmayı düşünüyorum.Şimdilik hoşçakalın :)  (Bu arada fotoğraflarda 2007 yazdığına bakmayın 2010 çekimdir hepsi, makinenin ayarı bozukmuş ve ben farketmemişim sadece :)

Annem ve Hayatın Anlamı

Paylas

Annem ve hayatın anlamı, Dr. Irvin Yalom' un psikoterapi öykülerinden oluşan kitabı.Irvin Yalom,

Rus kökenli Yahudi asıllı ABD'li bir psikiterapist.En bilinen eseri Nietsche Ağladığında.

Bu kitabı yıllar önce ben de okumuş ve beğenmiştim , bu yüzden Annem ve Hayatın Anlamı kitabını

görünce de ilgimi çekti ve okumak istedim.

Kitap altı bölümden oluşuyor. ilk bölüm "Annem ve hayatın anlamı".Bu bölümde yazar kendi annesiyle olan

kötü ilişkisini, hayatı boyunca annesine duyduğu nefreti ve annesinin ölümünden sonra onu rüyalarında  görmeye başlamasını, kendi yorumuyla onla olan hesaplaşmasını anlatıyor.

İkinci bölüm "Paula'yla yolculuklar". Paula ölmek üzere olan bir kanser hastasıdır, ama artık kaderiyle barışmıştır.Çok dindar bir insandır ve bu hastalıgın kendisine başka ölmek üzere olan hastalara destek vermek için gönderildiğine inanmaktadır.Bu bölümde Paula'nın canla başla başkaları için yaptığı çalışmalar, Dr. Irv ile beraber kurdukları çalışma grubunun başarıları , Dr ile Paula'nın başlarda mükemmel olan fakat sonra bozulan ilişkileri anlatılmakta.

Üçüncü bölüm ise "güneyli rahatlığı": Paula'yla yaptıkları çalışmanın üzerinden yıllar geçmiştir, Dr

su anda bir grup terapisi yönetmektedir ve aynı zamanda 2 genç terapiste de eğitim vermektedir.

Bu bölüm daha çok gruptaki hastalarla yaşanan diyaloglar,seanslar, ve en çok da sürekli verici olan

bu yüzden başkalarından alması gereken hiçbir şey olmadığını düşünen Magnolia'nın etrafında

dönmekte.Magnolia Dr u en çok zorlayan hasta olur çünkü grup tedavisinin motivasyonu hastaların

paylaşımıdır, kimseden alacak birşeyi olmayan birinin grup tedavisinde ilerlemesi mümkün değildir.

Dördüncü bölüm "Yas terapisinde yedi ileri ders": Bu bölümde hasta kendisi de bir doktor olan Irene'dir.Gençliğinde abisini kaybetmiştir, sonrasında ard arda birçok kayıp daha yaşamıştır.En son kocası Jack'i de beyin tümöründen kaybettikten sonra hayata tekrar karışmayı reddetmekte ve hayatına giren bütün erkeklerin ölüme mahkum olduğunu düşünmektedir.Kitabın en uzun ve detaylı bölümü burası.Dr'un Irene'le başa çıkmak için geliştirdiği stratejiler, hataları ve yıllar süren seanslardan sonra Irene'in iyileşmesi..

Beşinci bölüm "Çifte Açıklama". Bu ve bir sonraki bölümde Dr.Ernest Lash adındaki bir psikoterapistin yaşadıklarını okuyoruz.Hastası Myrna adında başarılı bir kadındır ama erkeklerle arası hiç iyi değildir.Onunla olan seansları çok zor geçmektedir çünkü Myrna hiç katılımcı değildir ve sürekli seans parasının çokluğundan ve daha bir çok şeyden dolayı doktora sızlanmaktadır.Her seans sonrası doktor ona dinlemesi için seansın ses kayıtlarını verir.Bir gün doktor kasedi ona vermeyi unutur ve sonra arayıp gelip almasını ister.Fakat kasedin üstüne Myrna hakkında kendi yorumlarını da kaydettiğini unutmuştur.Myrna bunları dinler,ve daha sonrasında seansların gidişatı tamamen değişir çünkü Myrna'nın artık en büyük amacı bu bilgiler sayesinde doktoru köşeye sıkıştırmaktır.

Altıncı bölüm Macar Kedinin Laneti. Dr Ernest Lash'in bu sefer Harston adlı bir hastası vardır ama seanslar

pek iyi geçmemekte.Hasta seansları bırakmak istediğini söylerken doktorun ısrarı sonucu başından geçen çok enteresan bir olayı anlatır.Yaşadığı tek gecelik bir ilişkiyi ve o gece gördüğü bir kabus yüzünden yaşadığı panik atağı ve sonrasında kadına hiçbir şey söylemeden evden kaçışını anlatır.Dr ise herhangi bir sebep gösterilmeden terkedilen kadın için üzülür.Hastasının ağzından onun hakkında bilgiler alır ve gider kadınla tanışır, sonra onunla beraber olur ve aynı kabusu o da görür.Aslında kadın lanetlidir ve lanetin kaynağı da bir kedidir.Daha sonra doktor kediyle bir seans yapar ve onu laneti kaldırması konusunda ikna etmeye çalışır.Bu bölüm biraz masalsı ancak kitabın en sürükleyici bölümü.

Eğer siz de benim gibi psikolojiye ilgi duyuyorsanız okumaktan zevk alacağınız bir kitap.

Psikoterapi teknikleri, seansların gidişatı ve sorulan sorular, psikoterapistlerin seanslar sırasında akıllarından geçenler,diğer psikoterapistlerle yaptıkları tartışmalar..

Bu arada bana çok enteresan gelen bir detay : Seanslar sırasında hastanın gördüğü rüyalardan çok fazla faydalanılıyor,Dr. Irvin'in Paula'yla yaptığı bir seansta, Paula rüyasında evinin daha önce varlığını

bilmediği odaları olduğunu keşfettiğini anlatıyor ve doktor bunu kişinin kendisini keşfetmesi olarak yorumluyor ki bu benim sık sık gördüğüm bir rüya.



Bedensiz Kadın

Paylas

Taksim Küçük Sahne'de sergilenen oyun, Mate Matisic adlı Hırvat bir yazarın kaleminden çıkmış. Bosna savaşı sırasında tecavüze uğrayan ve kocası öldürülen ve daha sonra fahişe olan bir kadın, savaştan sonra kanser olan ve vicdan azabını hafifletmek için kadınla evlenmek isteyen eski bir asker, suçlarının ortaya çıkmasından korktukları için arkadaşlarını intihara zorlayan diğer askerler, bütün bu olanların yanlış olduğunu bilmesine rağmen kadın lehine mahkemede tanıklık etmeyi reddeden ve kendince Tanrı'nın onları kurtarması için dua etmeye devam eden askerin annesi...

Oyun, savaş sırasında yaşanan iğrençlikleri göz önüne seriyor. İnsanların fırsatını bulunca kötülük yapmaya ne kadar hazır olduklarını görünce inanamıyorsunuz , dahası da bu kötülükleri devam ettirmekte ve gizlemek için daha kötü şeyler yapmakta hiç sakınca görmüyorlar. Ve iyi olduklarını iddia eden insanlar da haksızlığa uğrayanların hakkını savunacaklarına duaların arkasına sığınıyor ve kötülüğe ortak oluyorlar.

İlk 15-20 dakikası fahişe ve eski asker arasındaki cinsellik ağırlıklı diyaloglarla geçiyor oyunun ve bu hep böyle mi geçecek diyorsunuz, ta ki sahneye bir diğer asker girene kadar.Oyunun gidişatı o andan itibaren değişiyor, güzelleşiyor.Fırsatını bulduğunuzda izlemenizi tavsiye ederim, bence görülmesi gereken bir oyun.

Tryo

Paylas

Tryo, Fransızca sözlü unplugged reggae müzik yapan bir grup.Grup 3 Fransız gitarist (Cyril Celestiné , Christophe Petit ve Manu Eveno) ve bir Güney Amerikalı perküsyonistten (Daniel Bravo) oluşuyor.Fransa'da yarı politik aynı zamanda eğlenceli şarkı sözleri sebebiyle ünlü bir grupmuş.Ben ilk olarak "Desole Pour Hier Soir" adlı çok eğlenceli şarkılarıyla tanıdım kendilerini.Daha sonra başka şarkılarını da dinledim , hepsini çok sevdiğimi söyleyemeyeceğim ama bayağı sevdiğim birkaç şarkısı var. Takip etmeye değer bir grup olarak gördüm kendilerini.

Size de sevdiğim birkaç şarkısını tavsiye edeceğim, daha sonra "desole pour hier soir " (dün akşam için özür dilerim) şarkılarını da detaylı olarak işlemeyi düşünüyorum :) 

Desole Pour Hier Soir: http://fizy.com/#s/1ludom

Si La Vie M'a Mis La (Doğu ezgileriyle dolu bir şarkı , ben çok sevdim.)  :  http://fizy.com/#s/1pq7ov

France Telecom : http://fizy.com/#s/1mtiv1

Kronik Öksürük ve Yanlış Tedavi

Paylas

Yıllardır her kış tekrar eden ve havaların düzelmesiyle kendi kendine son bulan bir öksürükten muzdaribim. Kullanmadığım ilaç , antibiyotik , öksürük şurubu kalmamıştır.Ancak geçen sene şirket doktorumuz bunun alerjik olduğunu keşfetti ve ben alerji ilaçları sayesinde ilk defa öksürüksüz bir kış geçirdim.Bu sene tekrar başladı ve bu sefer alerji ilaçları da fayda etmedi, çünkü bu sefer sebep reflüydü, boğazımı tahriş eden asit öksürmeme sebep oluyordu.

Hürriyet'te Çigdem İşler'in bugünkü yazısı işte bu kronik öksürükle ve öksürük şurupları ve antibiyotiklerin yanlış kullanımıyla ilgili.Buyrun siz de okuyun bilinçlenin :)

Solunum hastalıklarının büyük bir kısmını kronik hastalıklar oluşturuyor. Astım gibi alerjik kökenli hastalıklar, KOAH denilen hastalık, uyku ile oluşan solunum bozuklukları ve nedeni bilinmeyen bazı akciğer hastalıkları... Bir de sigara alışkanlığı nedeniyle ya da grip sonrasında ortaya çıkan ve bazen aylarca sürebilen kronik öksürük hastalığı var.

Kronik öksürük göğüs hastalıklarında en sık karşılaşıyan semptomlardan biri. Uzmanlar sık yineleyen öksürüklerde tanıyı koyarken altta yatan astım gibi olası bir solunum yolu alerjisi, tüberküloz ya da bağışıklık bozukluğu aranması gerektiğine dikkat çekiyor. Ancak Türkiye’de kronik öksürüğü olan kişilerde ciddi olarak bir tanı problemi ortaya çıkıyor. Kronik öksürük toplumda ciddiye alınmıyor, kişi sigara da içiyorsa, bu sigara alışkanlığına bağlanıyor, hastalık olarak algılanmıyor.

Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Can Öztürk, kronik öksürükle ilgili olarak hekimlerin bakış açısında da yanlış değerlendirmeler olduğunu dikkati çekiyor.

Geçtiğimiz hafta sonu Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği'nin bu yıl 32'ncisi yapılan Ulusal Kongresi'ndeydik. Türkiye'nin önemli üniversitelerinden 9 bilim insanının bir araya gelerek kurduğu ve ana amacı toplumsal ve mesleki araştırmaları destekleyerek Türk halkının akciğer sağlığını korumak olan dernek, bu yıl 40'ncı yılını kutluyor

Kongrede yaklaşık bin 500 kişinin izleme ve katılma fırsatı bulduğu paneller, konferanslar ve karşıt görüş toplantıları, 2010 yılının Dünya Akciğer Sağlığı yılı ilan edilmiş olması sebebiyle de daha ilgi çekici oldu.

Yılda 30 bin kişi akciğer kanserine yakalanıyor

Dünya genelinde ölümlerin yaklaşık yüzde 20'si akciğer hastalıklarına bağlı olarak oluşuyor. Yılda 4 milyon kişi KOAH olarak bilinen kronik akciğer rahatsızlığı yüzünden, 3 milyon kişi pnömoniden (zatürre), 2 milyon kişi ise akciğer kanserinden yaşama veda ediyor.

Türkiye'de yılda 30 bin kişinin akciğer kanserine yakalandığını düşünürsek rakamlar çok ürkütücü. Üstelik uzmanların 2025 yılında akciğer hastalıklarına bağlı ölümlerin, erkeklerde 4.3 kat, kadınlarda da 2.8 kat artacağı yönündeki tahminleri de konunun önemini bir kez daha vurguluyor.

Bu alanda yapılan çalışmalar ise gerçekten çok çarpıcı. Tedavi yöntemlerinde umut veren gelişmeler yaşanıyor. Ancak mutlaka sigarayı bırakmak şart. Akciğer kanseri ve KOAH ile mücadele kuşkusuz çok önemli ancak dikkat çekilmesi gereken bir başka konu daha var ki özellikle Türk toplumunun önemli bir sorunu, o da kronik öksürük.

Türkler neden çok öksürüyor

Basın toplantısından sonra Dernek Başkanı Prof. Dr. Can Öztürk'e soruyorum, Türklerin öksürüğü neden hiç geçmiyor?

- Maalesef hem toplumda hem de bazı hekimlerimizin bakış açısında yanlış değerlendirme var. Bugün haftalardır, aylardır öksüren insanlar, bir öksürük şurubuyla - ki biliyorsunuz bu şuruplar reçetesiz temin edilebiliyor- çözüm arıyor. Oysa grip sonrası, 15 günü geçen her öksürük gribin etkisiyle oluşmuş bir bronş aşırı duyarlılığı hastalığı. Muhakkak tedavi edilmesi gerekir. Edilmezse bu 3 ay da sürebilir 6 ay da. Hatta astıma dönebilir.

Kronik öksürük astım hastalığının belirtisi o zaman...

- Astım hastalığının tek belirtisidir kronik öksürük. Biraz alerjik altyapısı olan başka alerjik sorunu olan kişilerde tekrarlayan veya uzun süredir geçmeyen öksürükler varsa bunun astıma bağlı olması çok yüksektir. Astıma yönelik tedavi başladığı zaman 2 3 gün içinde aylardır çektiği öksürük sıkıntısı ortadan kalkabiliyor.

Oysa bir gerçek var ki toplum olarak astım teşhisi konulmasından korkuyoruz. İnsanlar astım olabileceğini düşünmüyor. Prof. Dr. Can Öztürk de aynı şeyi ifade ediyor, astımın öksürükle seyredebileceğini kimsenin bilmediğini söylüyor.

Peki nasıl tedavilecek kronik öksürük vakaları?

- Kronik öksürük vakalarında birkaç neden var. Reflü mesela çok sık görülen hastalıklardan biri. Midenin içeriği yemekten sonra yemek borusuna doğru yukarıya kaçıyor. Reflüsü olan kişilerde de kronik öksürük çok oluyor. Kronik öksürük hastası değerlendirilirken astım ve reflü muhakkak dikkate alınmalı. Ancak çoğu zaman bir antibiyotik veriliyor hastaya, hiç gereksiz yere antibiyotik yüklenmiş oluyor, zaten öksürüğü de düzelmiyor. Azalır gibi oluyor ama sonra tekrar devam ediyor kaldığı yerden. 

Antibiyotik tedavisi faydasız, öksürük şurupları da var. Ama çoğu öksürük şurubunun geçici çözümler sunduğunu görüyoruz. 

- Öksürük şurupları maalesef çok yanlış ve yaygın kullanılıyor. Sanılıyor ki bu şuruplar bir tedavi aracı. Öksürük şuruplarının hiçbir tedavi edici özelliği yoktur. Ancak şu vardır: İçindeki bazı uyuşturucu maddeler nedeniyle o an öksürüğü kısmen bastırır. Gece biraz onun etkisiyle insanlar bir süre rahat uyur. Başka fayda beklenmemeli.

  

Astım hastalarında ya da kronik öksürük vakalarında inhaler yani solunum yoluyla içe çekilerek kullanılan ilaçlar kullanılıyor. Ancak bu ilaçların çok az miktarlarda olsa bile kortizon içermesi biraz düşündürüyor. Bu konudaki endişeleri de soruyorum hocama:

- Kortizonlu ilaçların özelliği şu: İnhaler dediğimiz ilaçlar kullanılıyor. Bu ilaçların içerdiği kortizon miktarı normal bir tablette ya da kapsülde olanının onda biri kadar. Direk akciğerlere gidiyor, dolayısıyla bronşları ve havayollarını etkiliyor. Hiçbir zaman kana karışmıyor. Onun için de kortizonun yan etkileri bu şekilde kullanım tarzında hiç söz konusu değil. Endişe yersiz, Doktorlarda endişe varsa bu onların konuyu iyi bilmediklerini gösterir. Hastaların duygularına yakın bir şeyleri paylaşma isteğinden kaynaklanıyordur. Yoksa bütün dünyada çok güvenlidir. Bir ömür boyu devamlı kullanıllanıldığı halde ciddi yan etki oluşturmayan ilaçlardır.

Kronik öksürüğün tedavisi zor değil. Tedavisinden kaçılması veya yanlış, tedavi yerine geçen, tedavi gibi seçeneklere gidilmesi yüzünden kişilerin hayatını son derece olumsuz etkilemeye devam eden bir durum. Ayrıca kronik öksürüğü olan kişiler tedaviye başlamış olsa bile sigara içmeyi de sürdürüyorsa, hangi tedaviyi verirseniz verin faydasız olacağı bir gerçek.

Yazının orjinali için:

http://www.hurriyet.com.tr/yasasinhayat/16123550.asp?gid=373

Yoort

Paylas

  

 Geçen akşam Ortaköy'de gezerken gördüm.Böyle bembeyaz bir konsept, beyaz masa ve sandalyeler , çeşit çeşit yoğurtlar, mandalinalı, ahududulu, kivili.. Benim gibi Ortaköy'ü de kumpirini de seviyor , ama kalorisinden dolayı yemek istemiyorsanız alın size alternatif ( her gittiğimiz yerde birşey yemek mecburiyetimiz var ya ondan :) Hafif ve güzel bir seçim , ama çok soğuk ! Zaten sloganları da "kusura bakma dondurma" . Üstüne ekleyebileceğiniz çeşit çeşit topping ler de var ( Nedense İngilizce kullanmayı tercih etmişler ). Ama bence hiç gerek yok, tadını karıştırıyor yoğurdun. Biz günün yoğurdu mandalinalıdan almıştık, meyve tadı o kadar yoğundu ki üstündekileri aldığımıza pişman olduk. Yoğurtları aynı zamanda prebiyotikmiş ve yağsızmış.Sonuç olarak , müptelası olunacak gibi değilse de arada iyi gider :)

Gabriella Ferri

Paylas

Gabriella Ferri de tesadüfen keşfettiğim şarkıcılardan biri.

İtalyan , Roma doğumlu. Kariyerine Milan'da bir gece klübünde başlamış ve daha sonra Roma'da devam etmiş. "Sempre" adlı şarkısıyla oldukça ün kazanmış.3. kattaki bir balkondan atlayarak intihar etmiş , gerçi ailesi anti depresan ilaçların etkisiyle dengesini kaybedip düşmüş olduğunu iddia etmekteymiş.

Remedios adlı şarkısı tanıdık baya : http://fizy.com/#s/16ogtm

Bu da en popüler şarkısı "Sempre" : http://fizy.com/#s/13ytml

Ama benim favorim "dove sta zaza" adlı şarkısı : http://fizy.com/#s/1m50d6

İlk başta sevmeli mi sevmemeli mi insan karar veremiyor ama bir şekilde kendini sevdiriyor şarkı. 

Gildor Roy

Paylas

Geçenlerde keşfettim kendisini , Fransızca sözlü latin / country / tropik müzik yapıyor. Çok eğlenceli. Aynı zamanda oyuncuymuş, bir çok filmi ve televizyon programları var. Kanada'da yaşıyor.

En beğendim 3 şarkısını dinleteyim size : 

C'est dommage :  http://fizy.com/#s/1ovj9e

Meme si :  http://fizy.com/#s/1o34c0

Volando:  http://fizy.com/q/gildor+roy+volando#s/1qfi49  ( bu şarkı ispanyolca )

Umarım siz de benim kadar beğenirsiniz :)

Zaz - La Fee

Paylas

Çat pat Fransızcam'la yaptığım çevirilerden sonra yeni çeviriler yapmam konusunda yoğun (!) istekler geldi :) Ben de tabi ki kırmıyorum ve devam ediyorum şahane çevirilerime.Yine karşınızda ZAZ var . Kendisini , şarkılarını çook sevdim, "la fee" de en çok sevdiğim şarkılarından bir tanesi.

Dinlemek için buradan buyrun : http://fizy.com/#s/1m6656

(Videosu sadece Youtube'da oldugu için, Youtube da sevgili ülkemizde yasaklı oldugu için bu sefer böyle idare edelim.)

Sözleri de işte burada :

Moi aussi j'ai une fée chez moi / Benim de evimde bir peri var
sur les gouttières ruisselantes / damlayan olukların üstünde
je l'ai trouvée sur un toit / onu bir çatıda buldum
dans sa traine brulante / yanan kuyrugunda
c'était un matin ça sentais le café /bir sabahtı kahve kokuyordu
tout était recouvert de givre / herşey buzla kaplıydı 
elle s'était cachée sous un livre  /Bir kitabın altında saklanmıştı
et la lune finissait ivre / Ve ay sarhoş batmıştı
Moi aussi j'ai une fée chez moi / Benim de evimde bir peri var 
et sa traine est brulée / ve kuyrugu yanık
elle doit bien savoir qu'elle ne peut pas, ne pourra jamais plus voler / yapamayacagını iyi bilmesi gerek , asla ucamayacak
d'autres ont essayés avant elle / digerleri ondan önce denedi
avant toi une autre était là /senden once bir başkası oradaydı
je l'ai trouvé repliée sous ses ailes / onu kanatlarının altına kapanmışken buldum
et j'ai cru qu'elle avait froid / ve onun üşüdüğünü düşündüm
Moi aussi j'ai une fée chez moi / benim de evimde bir peri var
depuis mes étagères elle regarde en l'air / benim raflarımdan havaya bakar

la télévision en pensant que dehors c'est la guerre / televizyon dışarıda bir savaş olduğunu düşünürken
elle lit des périodiques divers / çeşitli dergileri okur
et reste à la maison / ve evde dinlenir
à la fenêtre, comptant les heures / pencerede , saatleri sayarken
à la fenêtre, comptant les heures / pencerede , saatleri sayarken
Moi aussi j'ai une fée chez moi /benim de evimde bir peri var
et lorsqu'elle prend son déjeuner / ve öğle yemegini yediğinde
elle fait un bruit avec ses ailes / kanatlarıya ses çıkarır
et je sais bien qu'elle est déréglée / ve onun ölçüsüz oldugunu biliyorum
mais je préfère l'embrasser ou la tenir entre mes doigts / ama onu öpmeyi ya da parmaklarımın arasında tutmayı tercih ediyorum
Moi aussi j'ai une fée chez moi / benim de evimde bir peri var
qui voudrait voler mais ne le peut pas / o ki ucmayı ister ama yapamaz

Asmalar Artık Ağlamıyor

Paylas

Geçen seneki sahaf festivalinden aldığım kitaplardan. 90'larda geçiyor.Nilay cocukluğundan beri profesör olma hayalleri kurmuş olan bir akademisyendir.Kocası Oğuz onu başka bir kadınla aldatmış sonra da terketmiştir.Nilay şimdi beraber aldıkları, döşedikleri evde kızıyla beraber yaşamaktadır.

Nilay'ın sevgilisi Ahmet ise eğitimsiz ama çalışkan bir işadamıdır.Sahip olduğu bağlantılar sayesinde çok para kazanmış, iyi yerlere gelmiştir.Evli ve iki çocuk babasıdır.Nilay'a çok aşıktır ama evini de asla ihmal etmez , çünkü o olmasa onlara yazık olacağını, bunu haketmediklerini düşünmektedir.Aynı zamanda ona göre bir insan çocuklarının annesiyle herşeyi paylaşamaz , bu yüzden bir sevgilisi olması gerekmektedir.

Ahmet'in karısı Meryem ise küçük yaşta evlendirilmiş, iyi eğitim görmemiş bir ev hanımıdır.Kocasına deliler gibi aşıktır ama onun kendisini aldattığından şüphelenmektedir, çünkü Ahmet uykuda Nilay'ın adını sayıklamıştır.Daha önce de böyle birşey olmuştur ama onun için önemli olan kocasının sonunda eve dönmesidir, bunun için büyücülere gider ama ne zaman ki Ahmet ona Nilay'ın çok güzel olduğunu söyler, daha fazla dayanamaz ve polise gider.O yıllarda zina hala suçtur .Polisle beraber Nilay'ın evini basarlar, her köşeyi ararlar,herşeyi karıştırırlar, iç çamaşırlarına kadar.

Sonrasında karakolda geçirilen saatler, daha sonra evinden ayrılmaya cesaret edemeyen ve Nilay'ı bırakan Ahmet, üzüntüsünden önce günlerce evine kapanan ve sonra ülkeyi terketme kararı alan Nilay ..

Yazar, herkesin aklından geçenleri kendi ağızlarından anlatmış, konuşma tarzından kimin konuştuğunu anlayabiliyorsunuz o bölümde, o kadar güzel yansıtabilmiş karakterlerin düşüncelerini yazıya.Konu olarak da çok değişik bir kitap,  zinanın suç olmaktan çıkarılmasının ne kadar doğru olduğunu anlıyorsunuz. Yapılan yanlış bile olsa hiçkimsenin bir başkasının yatak odasında olanı sorgulamaya hakkı yok diye isyan ediyorsunuz kitabı okurken.Değişik bir konu, değişik bir tarz arayanlara tavsiye ederim.

Borsa : Para Asla Uyumaz

Paylas

 1987 yılında çekilmiş Wall Street filminin ikincisi.İlk filmde kanunsuzluk yapıp hapse giren Gordon Gekko bu filmde hapisten çıkar ve bir anda anılarını anlatmak üzere televizyondan televizyona koşmaya başlar, üniversitelerde seminerler verir.Gekko'nun hırsı yüzünden ailesini dağıttığını düşündüğü için kendisinden nefret eden kızı ise ironik bir şekilde babası gibi Wall Street borsacısı bir genç olan Jake' le mutlu bir beraberlik sürdürmektedir.

 Jake'in patronu ve yol göstericisi Louis Zabel ise şirketi battığı için intihar eder ve Jake bunun için kurt bir işadamı olan Bretton 'ı suçlar.Ondan intikam almak için de Gordon'dan yardım ister.Gordon ise bunu ancak kızıyla barışmasına yardım ederse kabul edeceğini söyler.

Daha sonra film boyunca, Gordon'un ve Jake'in Winnie'yi ikna etme çabalarını, Jake'in intikam almak için yaptıklarını izliyoruz, Jake ve Winnie 'nin evlilik yolunda ilerleyen ama yaşananlarla nedeniyle darbe alan ilişkilerine tanık oluyoruz.Henüz izlemeyenleri de düşünerek daha fazla ayrıntıya girmeyeyim, ama filmde bol bol sürprizler var. 

Son 20 dakikaya kadar gayet güzel olduğunu düşündüğüm filmin 'hadi bari mutlu son olsun' diye yazıldığını düşündüğüm sonu bence çok saçmaydı. Zaten hikayenin gidişatını duyguların  ( sadece aşk değil, aile sevgisi, hırs ,nefret ...) fazlasıyla etkilediği bir filmde,  üstüne bir de abartılmış duygusal sahneler beni çok sıktı.

Sanırım bu filme 10 üzerinden 6 veriyorum, izlenebilir, ama sinemada değil de belki evde daha ucuz yoldan.Belki ilkini izledikten sonra izlense daha güzel gelir mi bilmiyorum.

İzleyen olursa yorumlarını beklerim.

24 Eylül Serdar Ortaç ( Sertaç ! ) Harbiye Konseri

Paylas

24 Eylül akşamı, bedava biletimizin olması sebebiyle Serdar Ortaç konserine gittik Harbiye Açık Hava Tiyatrosu'nda. ( Gerçi burada tiyatro oynanıyor mu , bu kadar büyük bir alanı bir defada dolduracak tiyatro seyircisi var mı bizde bilmiyorum ama. ) Normalde Serdar Ortaç dinlediğim bir insan değildir, ama konserde eğlendireceğini düşündüğüm için gittim ve beklediğim gibi de oldu. Hareketli müzikler, ışık oyunları, ara sıra atılan havai fişekler, konfetiler ve tabi ki Serdar'ın olmazsa olmazı seksi dansçı kızlar.

Popüler şarkıları dışında şarkıların sözlerini bilmesem de bayağı eğlendim, hatta hareketli şarkılarda oynadım ( gerçi bu beni tanıyanlar için pek sürpriz olmamıştır :)) Ama Serdar hakikaten eğlendirmeyi biliyor , bir anda sahneye davulcu çıkıyor, doğu ezgileriyle halay çekiyorlar, sonra bir başka şarkıda göbek attırıyor, sonra bir bakıyorsunuz Romen kıyafetleriyle kızlar çıkmış dans ediyor.

Benim dinlediğime en sevindiğim şarkı ise Nar Çiçeği oldu, zamanında çok daha kaliteli şarkılar yapıyormuş diye düşündüm, özellikle Poşet şarkısını 3. kez dinledikten sonra ( ! ) . Bir de Yaz Yağmuru'nu çalsalardı daha çok sevinecektim ama napalım.

Bu arada başlıktaki Sertaç'ın hikayesine gelince; gün içerisinde bir şekilde kafam karıştı ve Sertaç diye bahsettim kendisinden, adını ve soyadını birleştirerek kendimce.Fakat işin enteresan yanı bunu kimse farketmedi , kendi yanlışımı yine kendim anladım.Ben de bundan sonra kendisinden Sertaç diye bahsetmeye karar verdim , benim gibi üşengeç bir insan için birebir değil mi :)

Joyce Jonathan - Je Ne Sais Pas

Paylas

Daha önce bahsettiğim radyoda dinleyip sevdiğim bir Fransızca şarkı daha. Üşenmedim oturdum, çevirdim.Hepsi sizin için , asla bir yandan Fransızca çalışmış oluyorum gibi bir düşünceye sahip değilim ! :) Ayrıca itiraf ediyorum bu sefer daha zor oldu, yanlışımı bulan olursa düzeltirse sevinirim..

Il y a des mots qui me gênent,  / Beni rahatsız eden kelimeler var

des centaines de mots / Yüzlerce kelime

des milliers de rengaines qui ne sont jamais les mêmes / Asla aynı olmayan milyonlarca şey
Comment te dire ? / Sana nasıl söylemeli?

Je veux pas te mentir, tu m'attires / Sana yalan söylemek istemiyorum, beni etkiliyorsun
Et c'est là que se trouve le vrai fond du problème / Ve sorunun temel nedeni de burda
Ton orgueil, tes caprices, tes baisers, des délices / Gururun, kaprislerin, öpüşlerin, zevkler,
Tes désirs, des supplices, je vois vraiment pas où ça nous mène / isteklerin, işkenceler, bunun bizi nereye götürdüğünü gerçekten görmüyorum.

Alors on se raisonne , / Sonra sağduyumuza uyuyoruz,

c'est pas la fin de notre monde / Bu dünyamızın sonu değil
Et à tort, / Ve yanlış bir şekilde

on se questionne encore une dernière fois / Kendimizi son bir kez daha sorguluyoruz

Je ne sais pas comment te dire / Sana nasıl desem bilmiyorum
J'aurais peur de tout foutre en l'air  / Herşeyi mahvetmekten korkardım
De tout détruire / Herşeyi yok etmekten
Un tas d'idées à mettre au clair  / Bir yığın düşünce aydınlandı

Depuis longtemps / Uzun zamandan beri
Mais j'ai toujours laissé derrière mes sentiments/ Ama ben her zaman hislerimi geride bıraktım


Parfois je me dis que j'ai tort de rester si passive / Bazen kendime bu kadar pasif durduğum için yanlış yaptığımı söylüyorum

Mais d'où tu me regardes moi je te dévore /Ama bana baktığın yerde seni yiyip bitiririm
Mais c'est parfois trop dur de discerner l'amour / Ama bazen aşkı farketmek çok zordur
Mon ami, mon amant, mon amour, et bien plus encore / Arkadaşım, aşığım, aşkım, ve çok daha fazlası

Alors on se raisonne , / Sonra sağduyumuza uyuyoruz,

c'est pas la fin de notre monde / Bu dünyamızın sonu değil
Et à tort, / Ve yanlış bir şekilde

on se questionne encore une dernière fois / Kendimizi son bir kez daha sorguluyoruz

Je ne sais pas comment te dire / Sana nasıl desem bilmiyorum
J'aurais peur de tout foutre en l'air  / Herşeyi mahvetmekten korkardım
De tout détruire / Herşeyi yok etmekten
Un tas d'idées à mettre au clair  / Bir yığın düşünce aydınlandı

Depuis longtemps / Uzun zamandan beri
Mais j'ai toujours laissé derrière mes sentiments/ Ama ben her zaman hislerimi geride bıraktım

Je te veux toi avec défauts  / Ben seni yanlışlarınla istiyorum
Et tes problèmes de fabrications / Ve üretim hatalarınla
Je te veux toi, j'veux pas un faux  / Seni istiyorum , bir taklit istemiyorum
Pas de contrefaçons / sahtelerini istemiyorum

J'vais pas te rendre pour prendre un autre / Seni bir başkası için bırakmayacağım
J'vais pas te vendre pour une ou deux fautes / Seni bir iki hata için satmayacağım
Je veux tes mots, je veux ta peau, / Senin kelimelerini istiyorum, senin tenini istiyorum
C'est jamais trop / Bu asla çok fazla değil

Je te veux plus, changé d'avis / Seni daha çok istiyorum , fikrimi değiştirdim
J'ai vu un autre un peu plus joli / Biraz daha tatlı bir başkasını gördüm
Je ne veux pas, je ne veux plus  / İstemiyorum, daha fazlasını istemiyorum
Jamais voulu / Asla istemedim
Et puis t'es qui j'te connais pas  / Ve sonra sen benim tanıdığım adam değilsin.
T'as dû rêver ce n'était pas moi / Hayal ettiğin ben değildim .
Mes confusions, tu les connais / Benim kafa karışıklıklarım , bilirsin
Laissons tomber / Unutalım gitsin

comment te dire / Sana nasıl desem 

J'aurais peur de tout foutre en l'air  / Herşeyi mahvetmekten korkardım
De tout détruire / Herşeyi yok etmekten
Un tas d'idées à mettre au clair  / Bir yığın düşünce aydınlandı

Depuis longtemps / Uzun zamandan beri
Mais j'ai toujours laissé derrière mes sentiments/ Ama ben her zaman hislerimi geride bıraktım

Je ne sais pas comment te dire / Sana nasıl desem bilmiyorum
J'aurais peur de tout foutre en l'air  / Herşeyi mahvetmekten korkardım
De tout détruire / Herşeyi yok etmekten
Un tas d'idées à mettre au clair  / Bir yığın düşünce aydınlandı

Depuis longtemps / Uzun zamandan beri
Mais j'ai toujours laissé derrière mes sentiments/ Ama ben her zaman hislerimi geride bıraktım

Zaz - Je Veux

Paylas

                  

Bir önceki yazımda bahsettiğim SNCF La Radio' yu dinlerken keşfettim ve çok sevdim bu şarkıyı.2 gündür çevir çevir dinliyorum :) İşte sözleri ve kendimce yaptığım Türkçe tercümesi ( sözlük yardımıyla şarkı bile çevirebiliyorum ! ;))




Donnez moi une suite au Ritz, je n'en veux pas ! / Bana Ritz'den bir suit ver, istemem onu !
Des bijoux de chez CHANEL, je n'en veux pas ! / Chanel'den mücevherler, istemem onu  !
Donnez moi une limousine, j'en ferais quoi ? papalapapapala / Bana bir limuzin ver , ne yapayım onu ?
Offrez moi du personnel, j'en ferais quoi ? / Bana hizmetçiler öner , ne yapayım onu ?
Un manoir a Neufchatel, ce n'est pas pour moi. / Neufchatel'da bir malikhane, bana göre değil.
Offrez moi la Tour Eiffel, j'en ferais quoi ? papalapapapala / Bana Eiffel Kulesi'ni öner, ne yapayım onu ?

Refrain: / Nakarat:
Je Veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur, / ben aşk, keyif , hoş mizaç (hoş sohbet olması daha olası gibi geliyor bana ama sözlük öyle diyor) istiyorum 
 ce n'est pas votre argent qui f'ra mon bonheur, / beni mutlu edecek sizin paranız değil
 moi j'veux crever la main sur le coeur papalapapapala / ben elim kalbimde ölmek istiyorum
 allons ensemble, découvrir ma liberté, / hadi beraber özgürlüğümü keşfedelim.
 oubliez donc tous vos clichés, / yani bütün klişelerinizi unutun
bienvenue dans ma réalité. / benim gerçekliğime hoşgeldin(iz)

J'en ai marre de vos bonnes manières, c'est trop pour moi ! / Sizin iyi davranışlarınızdan bıktım, bu bana fazla !
Moi je mange avec les mains et j'suis comme ça ! / Ben ellerimle yemek yerim ve ben böyleyim !
J'parle fort et je suis franche, excusez moi ! / Doğrudan konuşurum ve açık sözlüyüm, özür dilerim ! 
Finie l'hypocrisie moi j'me casse de là ! / İkiyüzlülüğe bir son verin, bıktım bundan !
J'en ai marre des langues de bois ! Odunların dilinden bıktım !
Regardez moi, / Bana bakın
toute manière j'vous en veux pas et j'suis comme çaaaaaaa  / Her şekilde (sanki bu hiçbir şekilde olmalı) sizden bunu istemiyorum ve ben böyleyim
(j'suis comme çaaa) papalapapapala / Ben böyleyim

Refain x3: / Nakarat:

Je Veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur, / ben aşk, keyif , hoş mizaç istiyorum 

 ce n'est pas votre argent qui f'ra mon bonheur, / beni mutlu edecek sizin paranız değil

 moi j'veux crever la main sur le coeur papalapapapala / ben elim kalbimde ölmek istiyorum

 allons ensemble, découvrir ma liberté, / hadi beraber özgürlüğümü keşfedelim.

 oubliez donc tous vos clichés, / yani bütün klişelerinizi unutun

bienvenue dans ma réalité. / benim gerçekliğime hoşgeldin(iz)

SNCF La Radio

Paylas

Geçenlerde, Kasım ayında yapacağım Fransa yolculuğu için bilet almaya çalışırken keşfettim bu radyoyu . Hızlı tren firması yolcularını bilgilendirmek amacıyla kurmuş.Fransızca ve İngilizce olmak üzere çok güzel şarkılar çalıyor ama tabi beni daha çok cezbeden kısmı Fransızca konuşmalar , böylece dinlememi (ma ecoute :)) ilerletme fırsatım oluyor, bazen arada bir iki cümle anlayıp seviniyorum kendi kendime :)

4. Beyoğlu Sahaf Festivali

Paylas

Geçen sene tesadüfen keşfettiğim kitap festivali.Benim gibi bir kitap kurdu için tam bir cennet.Hem artık sadece büyüklerin kütüphanelerinde bulabileceğiniz kitaplara ulaşma fırsatı elde ediyorsunuz , hem de çok uygun fiyata güzel kitaplar alabiliyorsunuz.Burada bulabilecekleriniz sadece kitapla da sınırlı değil, eski plaklar, tapular, dergiler...Ben 4 tane kitap aldım bu sene , bunlardan bir tanesi de Fransızca bir roman.Henüz dilimi o kadar geliştirememiş olsam da geleceğe yatırım yaptım :) En azından kitabı seçerken neyle alakalı olduğu konusunda fikir yürütebilmeyi çok büyük bir başarı saydım. Festival 14 Eylül'de başlamış ve 28 Eylül'e kadar devam edecek.Taksim Gezi parkında.Mutlaka yolunuzu düşürün derim, güzel bir Pazar eğlencesi bana kalırsa..

Markafoni Davetiyesi

Paylas

Markafoni'yi duymayan ve üye olmayan pek az kalmıştır ama ben yine de yazayım.Seçkin markalara birkaç gün süreyle %70 lere varan indirimler yapan bir site.Davetiyeyle üye olunabiliyor ancak.Davetiye isteyenlerin buraya tıklamaları yeterli.